酵素ドリンクでファスティングする時の注意点

運動や食事制限不要でダイエットを目指せる酵素ドリンクが売れています。飲み方を選べ、ゆっくりダイエットするなら朝や昼に置き換えて、短期間でダイエットするなら夜に置き換えて飲むことも出来ます。酵素ドリンクと一緒にヨーグルトやバナナなど食べてダイエットすることも可能なので続けやすいダイエットです。
また、夜の置き換えより短期間でダイエットを目指せるのがモデルや芸能人にも人気となっているファスティングです。3日間集中して行うのが基本で、1日目は軽い食事で済ませるので準備日といっていいでしょう。2日目に断食日となり、酵素ドリンクを1日に3~4杯ほど飲んでいき、3日目が復食日となります。
ここで注意したいのが2日目ですが、酵素ドリンクとは別に1~2Lの水分を補給していきます。カフェイン入りのドリンクは飲まない、もちろん、アルコールも控え、熱いお風呂に入らないように注意をします。また、無理をすると体調を崩してしまうのでファスティングは2~3ヶ月に1回のペースで行うといいでしょう。

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